Kako FeldenPavzo doživljajo udeleženke

Vsak človek metodo Feldenkrais doživi po svoje.
Tukaj so zgodbe nekaterih udeleženk, ki so z dovoljenjem delile svojo izkušnjo.

Za vadbo Feldenkrais sem slišala že pred leti. Enkrat sem se je tudi udeležila, vendar je ostalo le pri enem obisku. Ker sem se tekom let kar pošteno »zategnila«, sem vedela, da potrebujem drugačen pristop h gibanju. Ko sem izvedela, da vadba Feldenkrais poteka tudi v našem kraju, sem se z veseljem in brez oklevanja prijavila.

Že prvi, preizkusni obisk je bil – tako kot vse nadaljnje Mojčine vadbe Feldenkrais – odličen. Najbolj mi je všeč njen prijazen, umirjen in jasen način vodenja, z veliko pozornosti do naših izvedb. Kot je Mojca prijazna in nežna do nas, se med vadbo tudi same naučimo biti prijazne in nežne do sebe. Prvič v življenju svoje telo in njegove gibe raziskujem tako natančno. Z zanimanjem raziskujem, kako že majhne spremembe vplivajo na moje gibanje in počutje. Zabavno je, da lahko kadarkoli in kjerkoli posežem po tem, kar sem se naučila na vadbi. Že nekaj nežnih gibov mi prinese občutek večje lahkotnosti in olajšanja in to brez posebnih priprav. Poleg praktičnega raziskovanja nam Mojca podaja tudi teoretično ozadje metode, zato posamezne izkušnje dobijo še globlji pomen in se povežejo v celoto.

Če bi morala Feldenkrais opisati na kratko, bi rekla, da je to najbolj prijazna vadba do samega sebe – in prav to danes vsi tako zelo potrebujemo.

— Polona

Feldenkrais vadba je bila zame nekaj popolnoma novega in drugačnega od običajnih vadb. Poteka počasi, umirjeno ter z osredotočenostjo na gibanje in telo. Velika zasluga za to gre vaditeljici Mojci, ki je izjemno pozorna, nežna in popolnoma predana vadbi. Z njenim vodenjem proces deluje kot meditacija; po uri sem bila vedno umirjena, a hkrati opazno bolj gibčna. Resnično odlična izkušnja!

— Milena

Na ure metode Feldenkrais sem prišla brez večjih pričakovanj, odšla pa z občutkom, da sem odkrila nekaj novega in nepričakovanega. Z nežnim, umirjenim in strokovnim vodenjem me je vaditeljica Mojca vodila do boljšega zavedanja lastnega telesa in gibanja. Mojca med vadbo ustvari sproščeno, varno okolje, v katerem ni pritiska, ampak le radovednost in postopno odkrivanje novih možnosti. Hvaležna sem za skupino z dobro energijo in še bolj za dobro voljo, ki jo tedensko delimo med seboj, sprožilec vsega tega pa je glas in način vodenja gibanja skozi celotno uro.

— Darja

Ura gibanja po metodi Feldenkrais z Mojco je zame oaza časa v tednu, ko v prijetni družbi odklopim zunanji svet in se resnično povežem s svojim telesom, sicer bolj vajenim nenehnega hitenja, nezavedne zakrčenosti in stresa. Mojčin prijetni glas nas vabi k raziskovanju gibov in odkrivanju novih, manj napornih načinov izvedbe, vse z namenom večje lahkotnosti in manj bolečin. Lekcije so vsak teden drugačne, poudarek je na izvedbi v lastnem tempu in v skladu z lastnim občutenjem in omejitvami. Po nekaj lekcijah sem pri sebi začela opažati majhne samodejne spremembe gibanja, ki postaja nekako mehkejše in bolj povezano.

Učenje lahkotnega gibanja z manj napora po metodi Feldenkrais z Mojco priporočam vsakomur s težavami, ki izvirajo iz sodobnega načina življenja ali pa ki le želi raziskovati gibanje na drugačen, skoraj meditativen način.

— Helena

Metoda Feldenkrais mi je odprla nova spoznanja o zavedanju telesa, me naučila opazovati svoje navade gibanja in zmanjšati nepotrebno napetost. Če k temu dodam še Mojčino profesionalnost, toplino in dobro energijo, lahko to izkušnjo priporočam prav vsakomur. Mojca, hvala!

— Maja

Feldenkrais metodo sem spoznala pred približno desetimi leti in že takrat me je navdušilo, kako lahko brez posebnega naprezanja dosežemo več lahkotnosti in svobode v telesu. Ker pa v službi pretežno sedim, se je z leti to začelo poznati tudi na moji gibljivosti.
Spomnila sem se na Feldenkrais metodo in našla Mojčine skupinske vadbe. Mojca ima izjemno nežen in mehak, a hkrati jasen glas, s katerim nam odlično predaja navodila, kako nežno premakniti določen del telesa. Prav zanimivo bi bilo opazovati, kako vsaka od vadečih premakne svoje telo na svoj način, čeprav je navodilo za vse enako.

Imela sem tudi priložnost, da me je Mojca obravnavala individualno. Pri teh obravnavah so njeni nežni, a odločni gibi mojemu telesu prinesli novo zavedanje o tem, kako vse se še lahko premakne. Včasih sva z drugačnim gibom pravzaprav “pretentali” telo in mu pokazali novo možnost.

Feldenkrais doživljam kot eno najbolj nežnih oblik gibanja, ki bi jo lahko izvajali skoraj vsi. In ko bi ljudje začutili to ljubezen, sprejemanje in nežnost do lastnega telesa, bi morda lažje sprejeli tudi drugačna telesa, drugačnost nasploh in kdo ve, morda bi na svetu zavladal mir.

— Barbara